年紀大了聽力必然下降？如何延緩老年性聽力下降？

　　在大多數人的認知中，聽力會隨著年齡的增長而下降，這是一種正常的生理現象。但事實是，是嗎？

　　人老了，會出現多種聽力障礙，常見的就是老年性耳聾。很多老年人并不重視，卻不知道聽力下降會對生理和心理造成嚴重影響。聽力損失會增加患老年癡呆癥、精神疾病和聽覺辨別能力下降的風險。如果我們不及時干預，我們甚至可能變得更聾。

　　在日常生活中，我們可以采取一些措施來延緩老年性聽力下降？

　　1.保持良好的精神狀態，積極參加社會活動。

　　保持樂觀、從容的心情。人在興奮或焦慮時，腎上腺素分泌增多，可引起內耳小動脈痙攣，小動脈內血流緩慢，導致內耳供氧不足，造成突發性耳聾。

　　2.養成科學的飲食習慣，調整飲食結構。

　　食用富含鋅、鐵、鈣的食物，如豆類、牛奶、瘦肉等。，可以減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張毛細血管，改善內耳的血液供應，防止聽力下降。避免長期高鹽、高脂肪、低纖維飲食，不要暴飲暴食，戒煙戒酒。

　　3.慎用對聽覺神經有害的藥物或禁用。

　　預防藥物性耳聾的發生，認真閱讀藥品說明書或用藥前詢問醫生是否有耳毒性，嚴格掌握用藥指征，避免濫用此類抗生素，是減少藥物性耳聾的重要措施。有耳毒性藥物過敏家族史的人也應慎用這些藥物。

　　4.經常揉搓耳朵附近的穴位，可以促進內耳的血液循環，如按摩耳廓、捏耳垂、按摩頸后發際線兩側凹陷處的風池穴，配合相應的耳操進行保養。